Cómo Evitar la Mala Onda en el Trabajo en 8 Sencillos Pasos
Pasamos la mitad de nuestro día en nuestra jornada laboral. Desde el momento en que nos levantamos hasta el momento en que nos vamos a dormir, siempre tenemos en cuenta el trabajo. Pasar tanto tiempo en la oficina puede causar estrés (tanto físico como mental) y sin querer, afectar a nuestra salud. Pero al cambiar algunas cosas básicas en tu entorno de trabajo, puedes cambiar tu estado de salud, tus emociones y tu estado de ánimo. Aquí están algunos consejos para quitar la mala onda de tu espacio laboral y recuperar tus niveles óptimos de energía.
Haz que tu espacio se sienta propio. Decora tu mesa con objetos personales y fotos para un ambiente agradable y libre de estrés.
Evita los alimentos procesados y bebe mucha agua. En lugar de tener un almuerzo pesado, come liviano. Esto evitará la sensación de pesadez y somnolencia durante las horas de trabajo.
Tomar descansos frecuentes te mantendrá alerta y concentrado. Ve a dar un paseo rápido / o toma un café con un amigo o colega.
Usa tu tiempo libre adecuadamente – disfruta de algo agradable durante el fin de semana, como una manicura o un masaje, ¡y regresa fresco y renovado al trabajo!
Permanecer mucho tiempo sentado en la oficina te puede poner tenso y darte un buen dolor de espalda. Lee acerca de la Ergonomía de oficina y Ergonomía del teclado y ponte cómodo! Además, echa un vistazo a este vídeo:
Mantén tu área de trabajo limpia – un espacio de trabajo sucio te desorientará y descontentará. Reorganiza tu escritorio al comienzo de cada día.
Haz una lista de cosas por hacer. No trabajes en varias cosas al mismo tiempo, céntrate en una cosa a la vez.
Si eres un freelancer trabajando desde tu casa, mantén tu espacio de trabajo separado del resto de la casa. Si estás sentado junto a un televisor o una cama, te sentirás tentado de hacer otras cosas.
